Come migliorare le prestazioni del pattinaggio delle figure
Un miglioramento significativo è il motivo per cui i pattinatori di cifre si esercitano ogni giorno per Maglia SL Benfica ore per raggiungere livelli più alti.
Apportare miglioramenti richiede di rimanere concentrato e tempestare le aspettative …
Avere grandi aspettative che devi padroneggiare nuove competenze in breve tempo causerà delusione. L’apprendimento motorio non è così facile.
Fare errori quando si esegue nuove competenze in concorrenza può causare dimissioni.
Cercare di eseguire i migliori salti può essere incontrato con una schiacciante frustrazione.
Confrontare le tue routine con le routine dei pattinatori migliori può danneggiare la tua fiducia.
Un miglioramento significativo prende piccoli passi, pazienza e prospettiva.
Aspettarsi troppo, troppo facilmente o troppo rapidamente è controproducente per il miglioramento.
Ecco alcune idee per migliorare le prestazioni atletiche con meno frustrazione:
Essere pazientare. Troppo spesso i pattinatori si abbandonano a lavorare sull’abilità se non vedono progressi dopo alcune settimane di pratica. Le abilità di mastering richiedono pazienza e ripetizione nell’acquisto per automatizzare nuove competenze. Inoltre, le abilità di mastering richiedono errori. Gli errori sono un passo nella progressione dell’apprendimento che ti avvicina alla fine inchiodando quell’abilità in competizione
Gestisci aspettative elevate. Spara per il miglioramento non la perfezione. La perfezione crea stress, tensione e incapacità di concentrarsi su ciò che sta accadendo nel momento. Se rimani concentrato su progressi graduali, concediti una pausa quando ti sbagli e il credito ti segna per un miglioramento incrementale, puoi costruire fiducia e rimanere motivato nel processo.
Mantieni la concentrazione su di te. Se ti confronti regolarmente con altri pattinatori, ti sentirai sempre il secondo migliore. Un miglioramento significativo è una questione di te che sei migliore oggi di ieri.
Abbi fiducia nelle tue capacità. Molti pattinatori non riescono a migliorare perché non credono di avere la capacità di sviluppare le competenze in primo luogo. La fiducia è molto più della semplice convinzione della tua capacità di fare un’abilità nel presente. La fiducia è anche la tua convinzione di avere ciò che serve, mentalmente e fisicamente, per imparare nuove abilità.
Regolare, non revisione. Un miglioramento significativo non indica una revisione completa sulla tua tecnica. Piccoli aggiustamenti possono causare un miglioramento significativo.
Se riesci a rimanere concentrato su questi aspetti, migliorerai notevolmente come pattinatore.
Il miglioramento significativo è esattamente ciò che sta cercando la pattinatrice giapponese di 16 anni Rika Kihira, anche dopo una prima stagione di successo sul circuito internazionale senior.
Kihira ha vinto sei dei suoi sette eventi individuali presso International Meets e sta cercando di migliorare le sue routine aggiungendo molti più salti tecnici e difficili.
Kihira: “Voglio essere in grado di inchiodare un salto quad prima dell’inizio della prossima stagione. Devo costruire non solo la mia forza principale, ma anche la mia parte inferiore del corpo … Devo continuare a fare le cose che stavo facendo e non cambiare il modo in cui pattino. Voglio affrontare nuove sfide, ma devo mantenere la stabilità. È inutile se cambio quello che ho fatto. ”
Kihira ha una solida tecnica per il miglioramento. La tecnica di Kihira è quella in cui si Maglia Sao Paulo FC concentra sul suo determinato piano per basarsi diligentemente e lentamente sulle sue abilità attuali.
Come migliorare le prestazioni del pattinaggio:
La frustrazione, l’impazienza e il tentativo di essere meglio sono le sfide che impediscono l’apprendimento.
Se vuoi migliorare con meno frustrazione, segui un piano basato sul miglioramento incrementale per un periodo di periodo e, non importa cosa, rimani impegnato.
Concentrati su un’abilità, un passo alla volta in una sessione alla volta. Le nuove competenze richiedono settimane e mesi per svilupparsi.
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