non lasciare che uno errore influisca sulle prestazioni
Fare un errore influisce sulle tue prestazioni in concorrenza?
Forse puoi rifocalizzare e essere il tuo migliore per il resto della competizione. O forse, un errore si trasforma in un altro e le tue prestazioni si alzano verso il basso.
I Maglia Nazionale di calcio della Germania creduti di quell’errore o le conseguenze di quell’errore toglievano l’attenzione dall’esecuzione nel momento.
Ad esempio, commettere un errore all’inizio di una competizione può produrre dubbi su come si esibirai nel resto della competizione, “Non ce l’ho oggi. È uno di quei giorni. Continuerò a commettere gli stessi identici errori come al solito. ”
Se non sei in grado di rifocalizzare nel prossimo gioco, la prossima routine o la prossima gara, sei obbligato a fare più errori. Più grande o più importante è la competizione, più è probabile che ti rispetti un errore con un errore ancora più costoso.
Durante i playoff, i campionati, le partite rivali, le competizioni di alto livello o le partite importanti, gli errori possono gestire un significato extra per alcuni atleti e difficoltà alla loro calma.
Dal momento che ogni atleta commetterà molti errori durante una carriera, Maglia Atletico Madrid scoprire di ri-focalizzare il tuo Maglia Leeds United interesse per il presente è un’importante abilità mentale da sviluppare.
Mentre la stagione NBA del 2021 si stava esaurendo, i Denver Nugget stavano contendendo un punto di playoff. In un’intervista a Denver davanti aaron Gordon ha commentato esattamente come gli errori possono influire sulla prestazione di un giocatore.
Gordon: “In campo, vuoi essere ghiacciato. Vuoi essere davvero bello. Vuoi essere composto. Oltre a quando la tua specifica mentale non è giusta in campo, fai cose stupide, come ottenere falli tecnici o errori composti. Ad esempio, afferma che ti manca un tiro, sei arrabbiato per aver perso un colpo, quindi ti giri e fai un fallo a 80 piedi di distanza dal cestino. ”
Come puoi vedere, gli atleti ad ogni livello sono requisiti per scoprire esattamente come preservare la loro compostezza e rifocalizzare per rimbalzare dagli errori.
Rimbalzare dagli errori e di rifocalizzare è un’abilità mentale che ha bisogno di un addestramento mentale per scoprire e sviluppare.
Il rimbalzo da errori è composto da tre componenti:
1. La capacità di calmarti rapidamente: una strategia rapida calmante ti aiuta a tenere sotto controllo le tue emozioni. Un respiro profondo è una tecnica per calmare la mente di un atleta e il corpo.
2. L’utilizzo di una frase per andare avanti: un segnale può essere una parola o un’azione che segnala per lasciar andare l’ultimo momento. Un segnale efficiente può essere semplice come dire a te stesso, “vai avanti” o “è in passato”.
3. La capacità di rifocalizzare: il rifocalizzazione è una questione di alterazione della tua attenzione dal passato al momento presente. Il rifocalizzazione è il segno distintivo di atleti di successo.
Impara a stabilire questi tre elementi in modo da poter rispondere molto meglio agli errori.
Prova le tecniche di rilassamento, i segnali e le strategie di rifocalizzazione in pratica. Determina quali strategie si sentono a proprio agio e efficienti e metodi tali abilità nelle tue sessioni di allenamento.
Se riesci a scoprire per gestire gli errori in pratica, sei più meglio a far fronte agli errori in competizione.
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